Barbell hnyav daim hlauyog cov cuab yeej tseem ceeb rau txhua tus uas tab tom nrhiav kev tsim lub zog thiab cov leeg nqaij.Cov hlau puag ncig no tuaj yeem ua ntau yam hnyav, feem ntau yog los ntawm 2.5 mus rau 45 phaus, thiab yog tsim los siv nrog lub barbell rau kev kawm tiv thaiv.Kev siv cov phaj hnyav barbell yog ib qho tseem ceeb ntawm qhov hnyav thiab kev cob qhia lub zog, thiab lawv muab ntau yam txiaj ntsig rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce.
Ib qho ntawm cov kev siv tseem ceeb ntawmbarbell hnyav daim hlauyog ntxiv kev tiv thaiv thaum lub sij hawm ua si xws li squats, deadlifts, lub rooj ntev zaum presses, thiab overhead presses.Los ntawm kev ntxiv daim phiaj hnyav rau txhua qhov kawg ntawm lub barbell, cov tib neeg tuaj yeem maj mam dhau lawv cov leeg, yog li ua kom lub zog thiab cov leeg loj hlob dhau sijhawm.Qhov no ua rau barbell hnyav daim hlau yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg uas tab tom nrhiav los txhim kho lawv lub cev kev ua tau zoo thiab tag nrho lub cev.
Ntxiv nrog rau kev xyaum ua kom muaj zog ib txwm muaj, daim phiaj hnyav barbell tuaj yeem siv rau ntau yam kev tawm dag zog, suav nrog kev cob qhia ua haujlwm, kev cob qhia hauv Circuit Court, thiab kev cob qhia siab siv sijhawm ntev (HIIT).Lawv versatility tso cai rau ntau yam kev tawm dag zog lub hom phiaj sib txawv ntawm cov leeg nqaij thiab cov qauv txav, ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg tab tom nrhiav kom muaj ntau hom kev ua haujlwm niaj hnub.
Tsis tas li ntawd, barbell hnyav daim hlau tuaj yeem siv rau kev tuav lub zog thiab kev cob qhia kev ruaj ntseg.Cov kev tawm dag zog xws li tus neeg ua liaj ua teb taug kev, pinch plank, thiab twist plank pab txhim kho tes thiab forearm zog, nrog rau tag nrho kev ruaj ntseg thiab kev sib koom tes.Qhov no ua rau barbell hnyav daim hlau muaj ntau yam cuab yeej rau tsis yog tsuas yog tsim cov leeg nqaij, tab sis kuj ua haujlwm zoo thiab kev ua kis las.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias thaum siv barbell hnyav daim hlau, cov txheej txheem tsim nyog thiab daim ntawv yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv kev raug mob thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog.Cov neeg pib tshiab yuav tsum pib nrog qhov hnyav dua thiab tsom mus rau kev paub txog kev txav mus los ua ntej txav mus rau qhov hnyav dua.
Hauv cov ntsiab lus,barbell hnyav daim hlauyog ib qho cuab yeej tseem ceeb hauv kev cob qhia lub zog thiab muab ntau yam txiaj ntsig rau cov tib neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev lub cev.Txawm hais tias siv rau kev ua kom hnyav hnyav lossis kev cob qhia ua haujlwm, lawv cov kev ua tau zoo thiab kev ua tau zoo ua rau lawv muaj txiaj ntsig ntxiv rau txhua qhov kev ua haujlwm niaj hnub.Los ntawm kev sib koom ua ke barbell hnyav daim phiaj rau hauv ib qho kev qhia dav dav, cov tib neeg tuaj yeem ua tiav lawv lub zog thiab lub hom phiaj kev noj qab haus huv.
Lub sij hawm xa tuaj: Mar-29-2024